Senaman tabata cepat kurus 

BUAT TABATA WORKOUT UTK LEBIH CEPAT KURUS

Ramai yang komen dan bagi feedback positif ada kemajuan dalam proses turun berat badan mereka apabila kombinasi jaga pemakanan dan lakukan senaman TABATA yg mudah dan pendek masa jer dari rumah. So Coach share kat sini idea posisi2 utk dipelbagaikan pergerakan tabata tu 👍

Whats good bout TABATA ialah, ia sejenis High Intensiti Interval Training. Ia 'memaksa' kita senam dgn target masa yg konsisten dan berulang.
20 secs work : 10 secs rest.

Repetition ini beri peluang targeted muscle/body part to work effectively. Cubalah!

Silakan TAG & SHARE dgn kawan kawan yg lain.

Please KOMEN "Saya Akan Lakukan" tanda komitmen anda akan buat! 🙋💪

tonton clip tabata 8 min kami sekeluarga - https://youtu.be/4soVG6aU22I

Kredit,Baca detail klik sini - https://www.facebook.com/misikurus21hari/posts/1301503659880276

Khasiat halba untuk kurus



Khasiat Halba untuk Kesihatan
Selepas dah tahu tentang ni, kita mesti ada sekurang-kurangnya sekilo halba di rumah.

Rasulullah saw bersabda :

‘Sekiranya umatku tahu akan kelebihan Halba nescaya mereka sanggup tukarkannya dengan sebanyak timbangan emas? ‘

Sila baca dan sebarkan. Tak perlulah berbelanja lebih sedangkan ubat yang murah, berkesan dan mudah digunakan boleh didapati dengan mudah di kedai mamak sahaja.

Rasulullah saw bersabda :

‘Sekiranya umatku tahu akan kelebihan Halba nescaya mereka sanggup tukarkannya dengan sebanyak timbangan emas’ (Books of Sufi Healing m.s.58)

Pada suatu hari Rasulullah saw menziarahi sahabat Saad bin Abi Waqqas yang sedang sakit. Rasulullah saw menyuruh dipanggil tabib. Al Harith Ibn Qaldah datang merawat Saad bin Abu Waqqas. Beliau mengesyorkan agar Saad makan Halba dan Kurma Ajwa’. Dengan izin Allah Saad pun sembuh dari sakitnya.

Rasulullah saw kemudiannya bersabda :

‘Gunakanlah Halba sebagai ubat'(Qamus Al-Tibb ? Ahad Qodamah-Mesir)

Kegunaan Halba

Cara buat teh halba

Air rendaman atau teh halba boleh diminum begitu sahaja.

1. Diminum sebagai teh untuk
– Melancarkan haid
– Menghilangkan kembung, sebu dan senak
– Pencuci perut
– Menguatkan jantung
– Menghilangkan lendir tekak
– Melegakan sakit kepala/migrain
– Membuang angin
– Menyembuhkan buasir
– Senggugut
– Merangsang rahim
– Kegemukan
– Kurang berat badan
– Mengawal kencing manis
– Radang kulit dan Bisul

2. Teh Halba campur Madu
– Kurangkan ketagihan rokok dan dadah
– Anemia

3. Untuk anak-anak yang baligh
– kecergasan
– kekuatan badan
– Tumbesaran

4. Untuk ibu menyusu
– Banyakkan air susu ibu

5. Halba juga adalah ramuan tradisional menambahkan nafsu syahwat lelaki dan wanita.

Ubat mujarab untuk kencing manis

Halba juga boleh dimakan sebagai cara untuk tambah susu ibu.

Herba yang berbau harum ini sangat baik untuk lelaki iaitu dapat meningkatkan hormon testosterone, merangsangkan keinginan dalam hubungan, elakkan ejakulasi awal dan mampu meredakan kesakitan di bahagian prostat.

Manakala untuk kaum wanita, rempah ajaib ini juga boleh merangsangkan hormon estrogen yang meningkatkan pengeluaran susu ibu dalam jangka masa dua hari sahaja dengan penghasilan yang banyak.

Selain itu ia juga memanaskan buah pinggang dan organ pembiakan. Menjadi amalan kuno tabib China untuk rawatan mati pucuk. Halba juga merupakan antara ubatan yang tertua di dunia dan digunakan oleh Al-Abqirad (Hippocrates) iaitu bapa perubatan Yunani.


Cara Penggunaan Halba

Halba boleh diminum seperti minuman teh dan cara untuk meminumnya hanya mengambil satu sudu teh dan masukkan dalam cawan. Campurkan sedikit air panas dan ianya perlu direndam semalaman sebelum diminum pada waktu pagi.

Anda boleh mengamalkan minuman ini pada setiap hari untuk hasil yang lebih berkesan. Air rendaman halba juga boleh diminum bersama sedikit madu yang akan menambah rasa manis selepas dicampurkan dengan manisan ini.

Bagaimana Nak Dapatkan Halba

Halba boleh dibeli di kedai mamak atau dah dibungkus secara komersil di pasar raya. Petua membeli halba yang elok adalah dengan pastikan anda membeli halba yang terbaik iaitu yang berwarna kekuningan seperti emas, berbau dan agak keras.

Elakkan terbeli halba yang telah disimpan lama, dikhuatiri dijangkiti kulat yang akhirnya menghilangkan rasanya yang sebenar. Pastikan anda menyimpan halba di dalam bekas kedap udara supaya kesegarannya dapat dikekalkan walaupun beberapa bulan lamanya tersimpan.

Ia juga boleh digunakan untuk meningkatkan stamina, kecergasan dan untuk menstabilkan gula dalam darah, sesiapa yang ada masalah kencing manis atau diabetes boleh juga cara ini.

Cara-caranya:

Halba perlu digorengkan dengan tanpa minyak. Sila pastikan halba yang digoreng itu tidak hangus.
Masukkan halba tersebut ke dalam bekas dan campurkan dengan air panas.
Biarkan air rendaman halba itu menjadi suam sebelum ia diminum begitu sahaja.
Jika minuman rendaman air halba ini selalu diamalkan, Insha Allah, ianya akan dapat membantu menghilangkan kesakitan atau penyakit yang dialami dengan mujarab.

Cara ekstrim kuruskan badan

Saya kongsikan cara ekstrim yang pernah saya cuba untuk kuruskan badan dalam masa seminggu.

Cara Pertama : Military diet

Boleh kuruskan badan dengan guna cara ini tanpa bersenam. Jika nak buat senaman juga, buat senaman yang ringan.

Ini merupakan pelan makanan untuk Military Diet.

Hari pertama

Hari kedua

Hari Ketiga

Bagaimana air lemon boleh buat anda kurus?

Turun berat badan 70 kg jadi 63 kg 

Buka puasa dengan air kosong 2 gelas.Kemudian makan deina baru makan.Wow turun berat badan.

Berat badan turun 10 kg lepas minum 1 botol



Dulu berat 70 kg sekarang 60 kg...dulu pakai saiz seluar 32 sekarang 29..jus ini memang berkesan.- Ayu.